Quem entende de transição sabe: não é sobre força bruta; é sobre trocar o gatilho, o gesto e o sabor — com método. O plano, passo a passo Mapeie gatilhos. Anote por 3 dias: horários, emoções, locais e pessoas que disparam a vontade. Substitua o gesto. Mantenha o ato de “bolar–acender–respirar”, trocando a nicotina por ervas aromáticas equilibradas. A mão desapega antes que a mente note. Blends funcionais. Use combinações leves (ex.: notas frescas + calmantes + digestivas) par

Descubra as ervas naturais do Brasil que ajudam a parar de fumar com leveza. Conheça o Kit Kumbaya —