Quem entende de transição sabe: não é sobre força bruta; é sobre trocar o gatilho, o gesto e o sabor — com método. O plano, passo a passo Mapeie gatilhos. Anote por 3 dias: horários, emoções, locais e pessoas que disparam a vontade. Substitua o gesto. Mantenha o ato de “bolar–acender–respirar”, trocando a nicotina por ervas aromáticas equilibradas. A mão desapega antes que a mente note. Blends funcionais. Use combinações leves (ex.: notas frescas + calmantes + digestivas) par

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Reprogramação da mente para parar de fumar, esse ciclo se repete tantas vezes que o cérebro passa a agir no automático.

Um passo a passo para parar de fumar com Kumbaya.

“Muitas pessoas relatam sentir dor no estômago, insônia, ansiedade e ganho de peso ao parar de fumar, e isso pode causar preocupação…”

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